Fadiga Visual Afeta 90% dos Usuários de Computador Acima dos 40 Anos de Idade

O Site da IDG fez uma matéria sobre a fadiga visual que afeta os usuários de computadores, principalmente depois dos 40 anos de idade.

"A partir dos 40 anos, segundo o oftalmologista, o cristalino perde o poder de acomodação que é a capacidade de focar, o que reduz a visão de perto. O problema é agravado na frente do monitor, especialmente em ambientes pouco iluminados, quando os olhos precisam se ajustar com maior freqüência às mudanças dos níveis de iluminação. Este processo força a musculatura ao redor dos olhos - músculos ciliares que sustentam o cristalino - que perde a elasticidade."

E Veja algumas dicas que já podemos estar tomando:

Veja aqui as dicas do oftalmologista para reduzir a SVC:
1.Combine iluminação direta e indireta;
2.Coloque um ponto de luz acima de seu ombro na mesa de trabalho;
3.Fixe a luminária ligeiramente inclinada para frente e do lado oposto à mão que trabalha para evitar sombras;
4.Evite colocar luminárias atrás de você;
5.Evite luzes brilhantes em cima de textos;
6.Ilumine grandes ambientes com lâmpadas fluorescentes no teto;
7.Proteja as lâmpadas evitando a visão direta dos tubos de luz;
8.Use cortinas nas janelas durante o dia;
9.Evite colocar a tela do monitor de frente para a janela.

Siba como evitar a Síndrome da Visão do Computador:
1.O monitor deve ficar 10° a 20° abaixo do nível dos olhos;
2.A distância entre a tela do monitor e os olhos deve ser de 60 cm;
3.O monitor não deve ficar de frente para a janela pois a luminosidade causa ofuscamento, nem de costas porque forma sombras e reflexos que causam desconforto;
4.Evite excesso de luminosidade das lâmpadas e luz natural pois as pupilas se contraem e geram cansaço visual;
5.Regule sempre a tela com o máximo de contraste e não de luminosidade;
6.Mantenha a tela do monitor sempre limpa;
7.A cada hora, descanse de 5 a 10 minutos, saindo de frente do computador;
8.Lembre-se de piscar voluntariamente quando estiver usando o micro.

fonte IDG